Hamilelikte artan hormonlar doğum sonrasında hızlı bir şekilde eski haline geriler. Bu hormon değişikliklerinden dolayı anneler ruhsal ve fiziksel sorunlar yaşayabilir. Bu durum birçok annede gözlemlenebilir.
Doğum Sonrasında Olan Duygusal Gelgitler
Annelerde hormon değişikliğinden kaynaklanan bazı belirtiler gösterir. Bunlar;
- Hayal kırıklığı,
- Aşırı sinirlilik,
- Ağlama atakları,
- İştah değişimi,
- Uykusuzluk vb.
Anne bebeğin bakımı da yorucu olduğu için bu duygu ayaklarıyla da birleşince depresyona girme riski artmaktadır.
Doğum sonrasında depresif dönem eş ve aile bireylerinin empati kurması ve yardımcı olmasıyla daha rahat atlatılabilir.
İlk Süt ve Göğüsteki Değişim
Doğumdan sonra bir kaç gün içinde göğüs süt ile dolar. Süt dolan göğüsler hassaslaşır ve şişkin olur. İlk süte kolostrum denir. Bebek için çok önemli olan bu süt onu enfeksiyonlardan koruyacak olan antikorlarla doludur.
Yeni Anne Olan Kadınlarda Saç Dökülmesi
Hamilelikte yaşanan hormonsal değişikler nedeniyle saç uzar ve güçleşir. Doğum sonrası bu hormon anı düşüş yaptığı için saç dökülmesine neden olur. Saç dökülmesini sağlıklı beslenerek en aza indirebilirsiniz. Bu dönem geçicidir. 15 ay içerisinde saç eski görünümüne kavuşur.
Doğum Sonrası Oluşan Değişiklikleri Nasıl Hafifletebiliriz?
Ilık su ile duş almak göğüslerdeki sertliğin sebep olduğu hassasiyete iyi gelecektir. Aynı zamanda ılık su ile duş almak sancıları da hafifletir.
Vücudumuzun biran önce toparlaması için bebeğiniz uyuduğu vakitlerde uyuyup dinlenmeyi tercih etmelisiniz. Mümkün oldukça dinlenmeniz sizi sakinleştirir.
Uzun süre oturmayın. Uzun süre oturarak yapılacak olan işlerden de uzak durmaya çalışın. Yorucu egzersizler yapmayın ve dar kıyafetler giymekten kaçının.
Aç kalmamaya özen gösterin. Sağlıklı ev yapımı yemekler tüketin. Doğum sonrasında bol su içmek sütun artmasına yardımcı olur. Aynı zamanda şu tüketimi sayesinde vücudun iyileşmesi kolaylaşır.
Aile içinde huzurlu ve mutlu ortamlar yaratın. Sevdikleriniz ile kaliteli zaman geçirmek de moralinizi yüksek tutmaya yarayacaktır. Bebeğinizin geleceği hakkında planlar yapmak da kendinizi güvende hissetmenizi sağlar. Annenin mutlu ve huzurlu olması bebeği de etkiler. Uyku düzeni ve beslenme açısından faydalı olacaktır.
